IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS LINFÁTICOS EN EL PACIENTE POST CIRUGÍA POR CÁNCER DE MAMA
Cuando hay extirpación de ganglios linfáticos, el paciente experimenta diversas sensaciones, la más común es la pesadez a nivel costal del lado operado y del brazo mismo; esta sensación se vuelve molesta y muchas veces limita las actividades de la vida diaria.
Esto evidencia CARGA LINFÁTICA y podemos hacer que la linfa circule mejor mediante los EJERCICIOS. Aquí le sugerimos algunos de ellos.
Hacer 10 repeticiones de cada ejercicio.
Antes de iniciar los siguientes ejercicios le sugerimos realizar 10 respiraciones profundas ( inspiración y espiración ).
Ejercicio N° 1
En posición sentada flexionar los codos y hacer puños
Extender los codos y abrir las manos.
Ejercicio N° 2
Con las manos en la nuca y los codos dirigidos en frente
Dirigir los codos hacia los costados.
Ejercicio N° 3
En posición de rezo, presionar ambas palmas de manos de tal forma que sienta que se contrae los músculos pectorales.
Ejercicio N° 4
Con las manos dirigidas a la altura de su cintura
Intentar tocar su brassier.
Ejercicio N° 5
Simule que está enroscando un foco
Simule que está desenroscando un foco.
Ejercicio N°6
Hacer pinza con cada uno de los dedos